sophrologie

La sophrologie : une discipline au service de la gestion du stress pour retrouver bien-être, équilibre et vitalité.

Difficile d’échapper au stress dans notre monde moderne !

Le stress chronique peut avoir des répercussions sur notre corps, notre mental et notre moral : Fatigue, tensions musculaires, douleurs physiques, anxiété, problèmes de sommeil, manque de concentration, problèmes de santé…

La sophrologie est particulièrement indiquée pour nous aider à réguler le stress, en agissant favorablement sur les tensions physiques, les douleurs ainsi que sur la physiologie du corps.

Cette méthode utilise des techniques de respiration, des étirements doux du corps et la visualisation d’images mentales positives.

Les exercices proposés en séance permettent de relâcher les tensions musculaires, d’apaiser notre mental et d’évacuer notre trop plein émotionnel.

Cet état de calme nous permet de prendre du recul et de nous sentir plus en confiance, en sécurité face aux situations du quotidien.

Durant les séances de sophrologie, nous apprenons à être dans le moment présent, respirer de façon consciente, focaliser notre attention sur les sensations agréables du corps, prendre conscience de nos capacités et de nos qualités.

La pratique de la sophrologie nous aide à :

• Avoir un regard bienveillant sur nous-même,

• Réapprendre à savourer les plaisirs simples du quotidien,

• Mettre son attention sur tout ce qu’il y a de positif dans notre vie,

• Retrouver des ressources et de la joie à l’intérieur de nous.

​